Tuesday, August 18, 2009

Use alimentos con fibras todos los dias


El uso de alimentos ricos en fibras nos proporcionan una fuente natural de antioxidantes y un excelente limpiador de todo el sistema digestivo. Los antioxidantes nos ayudan a protegernos de los radicales libres (agentes causantes del envejecimiento) y de colaborar en contra de algunas efermedades como el cancer, enfermedades cardiovasculares, asi como tambien de algunas alteraciones nerviosas. Por otro lado su mas noble accion es la de limpiar el sistema digestivo, principalmente los intestinos. Asi como una tuberia de drenaje de nuestra cocina se va obstruyendo con el tiempo, por el uso de desechos grasos, asi mismo se comporta nuestro intestino sino cuidamos de el con nuestra alimentacion. El intestino tiene por dentro una especie de diminutos pelos, los cuales son los que permiten que nuestro organismo absorva los nutrientes necesarios para el dia a dia (vitaminas, ninerales, proteinas, calorias, antioxidantes etc...). Si nuestro intestino queda cubierto por capas de grasas, las cuales se van formando a traves del tiempo por una alimentacion desvalanceada, hasta llegar a cubrir toda la longitud de este diminuta pelo, ¿ como podra mi organismo absorver nutrientes ? Bueno la respuesta es, que no podra hacerlo apropiadamente y por eso vemos que muchas personas tienden a engordar drasticamente, otras sienten la falta de energia a pesar de comerse toda una comida + postres, fatiga mental o poca concentracion y sobre todo una defecacion muy mal oliente, seguida de estre├▒imiento; y todo por una mala y desvalanceada alimentacion. Asi que amigo vamos a comer mas fibra porque no solo que protege sino que te mantiene.